ENTRAÎNEMENT SPORTIF

 

Ma vision du coaching

Lors de notre première rencontre, nous échangeons sur votre démarche et vos objectifs afin d'établir ensemble le programme sportif idéal adapté à vos besoins et à votre rythme de vie.

Parce que votre évolution et l'atteinte de vos objectifs dépendent aussi de votre hygiène alimentaire et de votre temps de repos, mes conseils vous accompagneront pour maximiser votre réussite.

Mon travail de coach sportif est de m'adapter aux particularités de chacun(e), d'optimiser vos capacités qu'elles soient respiratoires ou musculaires et prendre plaisir dans le dépassement de soi.
On parle du Yin et du Yang en chinois, je parlerai Fit et Relax. Un équilibre entre l'activité physique et la détente est idéal. 

Passer de l'intention à l'action

 

DÉFINISSEZ VOS OBJECTIFS 

Vous souhaitez :

  • améliorer votre  posture

  • perdre du poids,

  • vous tonifier

  • être plus souple

  • retrouver votre condition physique

  • renforcer vos muscles et votre coeur

  • améliorer votre gestion du stress

  • augmenter votre estime et confiance 

  • reprendre goût au sport

  • se réapproprier l'énergie

  • ressentir la paix intérieure

BÉNÉFICIEZ D'UN PROGRAMME COMPLET

Un coaching comprend:

  • des conseils en nutrition

  • un suivi personnalisé

  • une écoute bienveillante

  • la garantie du secret professionel

  • des rendez-vous sur le lieu de votre choix (domicile, entreprise, yacht, hôtel, salle de sport,…

  • la gestion de vos émotions

  • en option votre coaching sportif peut intégrer une partie relaxation et massages

GAGNEZ EN EFFICACITÉ

En faisant appel à  un coach sportif  diplômé d'état: 

Vous optimisez votre temps et vos efforts en pratiquant une activité physique dans les meilleures conditions.

Le tout dans une dynamique positive et sur le lieu de votre choix.

Professionnelle, formée à des techniques d'accompagnement efficientes, j'interviens auprès des entreprises et des particuliers.

Choisir un personal trainer c'est la garantie d'obtenir les meilleurs résultats  et le maintien de la motivation tout au long de votre parcours.

ENTRAÎNEZ VOUS N'IMPORTE OÙ

Mon accompagnement est unique et sur-mesure:

Retrouvons nous chez vous, sur votre lieu de travail, votre lieu de vacances qu'il s'agisse d'un hôtel ou d'un yacht, partout dans le Golfe de Saint-Tropez:

  • Saint-Tropez

  • Cavalaire

  • Cogolin

  • Sainte Maxime

Je serai à vos côtés pour mettre en place des actions concrètes et réalistes pour concrétiser votre démarche d'évolution personnelle.

Mes cours sont centrés sur le pratiquant. Il s'agit d'une réelle collaboration et non d'une démonstration sportive.

Je prône la richesse du partage, elle fait partie intégrante des valeurs de mes coachings. J'instaure un espace de sécurité et d'écoute afin que les exercices s'adaptent à tous les niveaux et que chacun ose s'exprimer librement.

Dans un environnement de confiance et de bienveillance, vous serez libre de partager vos émotions sans jugement.

PARLONS SPORT:

Les séances sont adaptées pour tous (de 7 à 77 ans). La durée des entraînements peut varier en fonction des objectifs à atteindre. De 30 minutes à 1h15 dans un esprit de convivialité, il vous suffira d'une tenue de sport adaptée, d'un peu eau, de votre bonne humeur et de votre motivation.

Chaque coaching commence par des échauffements d'environ 10 minutes pour permettre au corps de se préparer à l'effort en augmentant la capacité cardiaque, la température corporelle. Cette étape est indispensable pour limiter les blessures. L'idée étant d'être efficace à 100% pour l'effort à venir.

Ensuite, on passe aux exercices qui constituent le corps de la séance. Du cardio-training au renforcement musculaire, avec ou sans matériel et selon l'objectif. Votre programme étant totalement conçu pour vous, en fonction de votre niveau et de vos attentes, il vous permettra de progresser en permanence.

Le moment préféré de tous est celui du retour au calme, des étirements et de la relaxation. On en profite pour évaluer ensemble le déroulé de cette séance et connaitre votre ressenti. Tout ces éléments nous permettront de préparer et ajuster au mieux la suivante. 

Charte de déontologie 

Coach privée à Saint-Tropez, Priscilia Maxwell respecte la confidentialité, le cadre éthique et la charte de déontologie du coaching professionnel.

Découvrez le déroulement d'une séance